Trening,
który liczy się
na mecie.

Przygotowanie do startów w triathlonie, duathlonie, aquathlonie, aquabike i biegach. Prowadzi Cię były reprezentant kadry narodowej i zdobywca 16 medali mistrzostw Polski.

Plan i opieka online – w całej Polsce. Treningi na żywo i warsztaty stacjonarnie: Poznań, Gostyń, Śrem, Leszno, Jarocin.

30+ zawodników doprowadzonych do celu
Karol Janicki, trener triathlonu
Triathlon Duathlon Aquathlon Aquabike Bieganie
O mnie

Doświadczenie zawodnika, warsztat trenera.

Triathlon to moje życie od ośmiu lat. Ścigałem się z najlepszymi na trasach Pucharów Europy, Pucharów Polski i Mistrzostw Polski. Stanąłem na podium 16 razy na mistrzostwach Polski i czterokrotnie w klasyfikacji generalnej Pucharu Polski. Każdy start czegoś mnie nauczył – tego nie da się wyczytać z podręcznika.

Od pięciu lat jestem licencjonowanym instruktorem pływania, a od czterech przekładam doświadczenie zawodnicze na pracę z podopiecznymi. Do celów sportowych doprowadziłem już ponad 30 zawodników.

  • KlubKU AZS UAM Poznań
  • KadraKadra narodowa Polski w triathlonie (2019–2023)
  • FunkcjaTeam Manager Age Group, Polski Związek Triathlonu (obecnie)
  • UprawnieniaLicencjonowany instruktor pływania

Dla kogo pracuję

Dla amatorów, którzy chcą ukończyć pierwszy start, poprawić życiówkę albo przygotować się do wymagających zawodów. Wiem, jak łączyć trening z pracą i rodziną, bo na co dzień prowadzę zawodników Age Group w PZTri.

16
medali mistrzostw Polski
4x
podium Pucharu Polski (klasyfikacja generalna)
8 lat
startów w sporcie kwalifikowanym
4 lata
pracy trenerskiej
30+
zawodników doprowadzonych do celu
Oferta

Opieka trenerska dopasowana do Twojego celu.

Plan i opieka

  • Indywidualny plan treningowyDopasowany do poziomu, kalendarza startów i czasu, jakim dysponujesz.
  • Współpraca w TrainingPeaksPlany, analiza jednostek i kontakt w jednej aplikacji, z pełnym wglądem w progres.
  • Bieżące korektyPlan zmienia się razem z Twoją formą i regeneracją.

Pływanie

  • Nauka i technikaTreningi prowadzone przez licencjonowanego instruktora, od podstaw po tempo wyścigowe.
  • Warsztaty stacjonarnePraca nad detalami, które najmocniej wpływają na czas na dystansie.
  • Treningi na żywoGrupowe i indywidualne, pod okiem trenera w czasie rzeczywistym.

Sprzęt i starty

  • Dobór sprzętuRower, strój startowy i sprzęt pływacki pod dystans, warunki i budżet.
  • Wybór startówCel główny oraz starty przygotowawcze, które budują formę.
  • Strategia startowaTaktyka na zawody i przygotowanie mentalne, oparte na doświadczeniu zawodniczym.

Społeczność i wyjazdy

  • Obozy sportoweIntensywny trening na lądzie i w wodzie w nowych warunkach i nowym gronie.
  • Teamowe strojeWspólne barwy drużyny, z którą można się identyfikować.
  • NetworkingGrupa na WhatsAppie to wymiana doświadczeń, wspólne wyjazdy i znajomości z ludźmi z różnych branż, także poza sportem.
Współpraca

Od pierwszej rozmowy do linii mety.

1. Rozmowa i analiza

Poznajemy Twój poziom, cele, historię startową i czas, jaki masz na trening.

2. Plan treningowy

Układam plan pływania, jazdy na rowerze i biegania pod Twój kalendarz startów.

3. Bieżąca opieka

Stały kontakt, analiza treningów i korekty w oparciu o formę i regenerację.

4. Start

Ustalona strategia i wsparcie w dniu zawodów, mentalne i taktyczne.

Opinie

Co mówią zawodnicy, z którymi pracuję.

Mariusz
Podopieczny Janicki Coaching
„Twoje wsparcie, plan i motywacja pozwoliły mi spełnić jedno z moich największych marzeń. Ten wynik, który dzisiaj wykręciłem, to w ogromnej mierze Twoja zasługa. Dzięki wielkie za wszystko!”
Michał
Triathlon · pierwszy sezon startowy
Podium · 1/2 Ironman w 4:44:24
„Po sześciu miesiącach współpracy moje treningi zaczęły nabierać sensu. Już po pierwszym miesiącu widziałem duży progres, szczególnie na basenie. Dzięki planowi dopasowanemu do moich możliwości stanąłem na podium w pierwszym sezonie triathlonowym i ukończyłem połówkę Ironmana w czasie 4:44:24. Na pewno kontynuuję współpracę!”
Zawodnik Janicki Coaching
Początki w triathlonie
ENEA 5150 Poznań · 2:54:44
„Kiedy zaczynaliśmy, panicznie bałem się pływania, a open water wydawało mi się czymś nie dla mnie. Dzięki wspólnym treningom, korektom techniki i wsparciu Karola nabrałem pewności siebie. Tempo poprawiliśmy z około 3:50 do 2:30/100 m, a ja ukończyłem ENEA 5150 Poznań w czasie 2:54:44. Dziś trenuję triathlon i wiem, że mogę więcej.”
Cennik

Jedna, przejrzysta forma współpracy.

W abonamencie

Pełne prowadzenie online przez cały miesiąc: plan dopasowany do celu, dyscypliny i kalendarza startów.

  • Indywidualny plan treningowy co tydzień
  • Analiza i korekty na bieżąco
  • Bezpośredni kontakt z trenerem online
  • Dobór sprzętu i wybór startów
  • Strategia treningowa i startowa
500
zł / miesiąc

Bez umów długoterminowych. Współpracę możesz zakończyć w każdej chwili. Pracuję z ograniczoną liczbą zawodników, żeby dać pełne zaangażowanie każdemu planowi.

Zgłoś się teraz

Zgłoszenie jest niezobowiązujące. Najpierw porozmawiamy o Twoim celu.

Karol Janicki przekraczający linię mety
„Wynik na mecie zaczyna się dużo wcześniej – w planie, który ktoś dla Ciebie przemyślał.”
Karol Janicki, trener triathlonu Zgłoś się
Kontakt

Porozmawiajmy o Twoim sezonie.

Masz pytania przed zgłoszeniem? Napisz lub zadzwoń. Odpowiem i pomogę dobrać formę współpracy do Twojego poziomu.

Zgłoszenie do współpracy

Wypełnij krótki formularz: opisz swój poziom i cel startowy, a odezwę się z propozycją planu.

Wypełnij formularz
Umów bezpłatną rozmowę